やあ～！
くままま、今日は縁側でパソコンを触っています
いつもと違う場所というのも、なかなか気分がいいものです
難しい顔
一通りの家事を終えて、換気をしようと窓を開ける
朝は寒かった気候も、お日様が上がってきたら少し緩んだ様子
今日の楽ちんな珈琲タイムは縁側にしよう
お供は、温かいカフェラテ
縁側は意外とぽかぽか ほっと一息
ここにパソコン持ってきたら楽しいかも
いそいそとパソコンを運ぶ
電源を入れて、起動するのを待つ
その間、眺める風景
青い空、時折流れる雲、気ままに飛ぶ鳥、風に揺れる木々…
ん～～、幸せ～～、リラックス～
起動したパソコン画面に目をやると、映り込んだ自分の顔と目が合う…
えっ？
眉間にシワめっちゃ入ってるやん！
びっくり！眉の間に２本線がくっきり…
さっきはあんなに穏やかな気分だったのに…
ちょっと！その線どうしたの？
思わず自分に聞いてしまいました 笑
特段、悩みもない
特段、困ったこともない
痛みも痺れも今日は少ない
起きてから今まで、考えてみても不快要素がさっと出てこない…
思い当たることは…
眠っている時に見た夢！
もうどんな内容だったかは記憶が薄れているのですが、長編の夢でした
ずっと考えたり、なんやかんや気持ちが忙しかったのは覚えている
きっと夢の間中、眉間にシワを寄せていたのだと思うのです
・・・
夢の中のこととはいえ、こんなにくっきりと二本線が入るだなんて…
おまけに、お昼前まで取れないなんて…
難しい顔をして考え込んでいる顔…
感じているのは 不快 だという感情
くっきり入った二本線…
客観的に見ると、
不機嫌そう
そして 怖い 笑
乾燥とシワに潤いを
とりあえず、シワよ伸びろ～ゆるゆる緩まれ～と眉間にクリームを塗りました
ハンドクリームだけど 笑
くままま、ロクシタンのシリーズを愛用しています
冬は肌が乾燥するわたし…
ロクシタンのハンドクリームで潤いと保湿
そして良い香りに包まれて幸せになれる瞬間を味わいます
「ラベンダー」が残り少なくなってきていたので、この前オットさんが新しいハンドクリームを買ってくれました
とっても嬉しい
今回は「エルバヴェール」を選びました
くまままの眉間からハーブの良い香りが漂っています 笑
ついでに手にも塗ってしばらく香りを楽しみました
こんなにも単純な事で癒される心 笑
眉間のシワも心なしか緩んでいるように感じます
「体の緊張」を自覚する
「緩む」といえば、こんなことを思い出しました
・・・
わたしは、力を入れた方が何事も上手くいく という概念をもっていました
力を入れて頑張った方が上手くいく
力を入れて一生懸命やったら上手くいく
大体のことを、このような思い込みの上でこなしてきた人生…
これが、全く通用しないことに直面するのです
入院中のことです
リハビリをしている時
動かない手を何とか動かそうと 力を入れる
必死になるあまり さらに 力が入る
しかし、力を入れれば入れるほど筋肉は緊張して硬直する
結果、全く上手く掴めない、上手く動かせない…
立ちるのも同様
力を入れれば入れるほどバランスが取れない、上手く立てない、歩けない…
というか、動かそうとする以前に、もうすでに筋肉が硬直しているのが普通になっていた左手足…
では くまままは どうしたのか・・・
まずは、「力が入っている」ということを自覚 したのです
力が入っているなんて当たり前に分かるでしょ？と思うことでしょう
しかし、自分では体が筋肉が緊張状態にあることすら自覚出来ていなかったのです
残念ながら自分の状況とは、なかなか客観的に見えにくい…
なので、体がすでに緊張状態であるにもかかわらず、さらにその上になんとかしようと必死に力を入れるものだからもう大変
力加減は カオス 笑
そりゃ、動くものも動かないよね…
まずは、己の姿を知ることが大切！
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ゆるゆるリラックスで「脱力」
筋緊張を自覚した くままま
次に試みたのは 脱力
思い返せば…
小学校の運動会の徒競走、よく母から「顔だけ必死で足が回っていない」と言われました… 笑
中学生の部活動、発表の場で「先輩の為にがんばらなければ～」と勝手に自分で課せて緊張しすぎた結果、絶不調… 笑
いちごちゃんが小学生の時に通っていた弓道の道場で、わたしも少し引かせてもらっていた時、先生から「顔が怖い 目はそんなに睨まない もっとゆったりと」と言われました… 笑
つまり、全ての原因は 力が入りすぎて から回っている ということだったのです！
必死になるのをやめてみる
「動かさなければ～何としても成功させるぞ～絶対に動かすぞ～！」と、今までのように力むのをストップ
「全く動かなかったんだから出来なくて当然だよ～動かせたらラッキー～こんな感じかな～？」くらいの、ゆる～い感じで動かしてみる
そんな感じで、入院中は「脱力すること」と向き合う日々 と言っても過言ではありませんでした
緊張というものは、精神的なところも大いにありますが、肉体的な感覚でも緊張を自覚すると、逆に脱力も意識しやすくなるように思います
すべては、意識するところから始まる
結果、脱力するほうが上手くいく、リラックスしたほうが上手くいく
リハビリで体と向き合うことで やっと気付く
体を通しての学びでした
わたしが新たに獲得した概念
脱力した方が上手くいく
脱力出来ているということは、リラックス出来ているということで…
つまり、リラックスしていれば上手くいく！
日常の中でリラックスすることを大事にしているのには、こんな理由もあります
夢の中で緊張したなら、現実ではリラックス
自分の顔を見て、バランスをとった くまままでした 笑
ゆるゆるリラックスだね～
最後まで読んでくれてありがとう
今日も素敵な一日を
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