やあ～！ 朝珈琲を少し多めに淹れた くままま です
外はすごい強風になってきました
台風はまだ少し離れているのにこの風と雨…
ちょっと不安です…
「呼吸」について考える
オットさん 今日は仕事に出かけています
この状況の中お仕事されている皆さんほんとうにありがとう
どうぞ皆さんが無事に家路に着けますように
いちごちゃん と にこちゃん はお休み
今日は本を読んだり、借りてきたDVDをみたり、学校の課題をしたりするそうです
「鬼滅の刃」のDVDを借りてきて昨日から見ています
すると聞こえてくる「○○の呼吸」
頻繁に 呼吸 と連呼している
台風に関する不安な気分を変えようと、ちょうど珈琲を飲みながらいつものように深呼吸したところだったので笑ってしまいました
回復の呼吸というものも出てきました
あの短時間であれだけ回復するとは…炭治郎（主人公）すごい！
おっとアニメのお話にすっかり入っていました 笑
くままま 呼吸 についてしばし思いを馳せてみます
呼吸は普段無意識に体がやっています
「呼吸しよう」と思わなくても息をしているものです
たまに「息何秒止められるかな～」とか言って意識することはあっても「息何回出来るかやろう～」と誘うことはありません…笑
当然ですが呼吸が止まると死んでしまいます
わたしが病院で死を覚悟した時も、呼吸中枢に影響がでると呼吸が止まると悟ったから
関連記事 【脱髄疾患CIS闘病記】第3話 つかない診断の巻 | 楽ちんな珈琲タイム (rakuchinkohii.com)
呼吸しているということは、体が動いているということ
呼吸は体とつながっているものです
落ち込んだりしたときには勝手に「はあ～～っ」とため息が出る
自然に備わっているリセット機能なのかもしれないななんて思いました
普段、楽ちんな珈琲タイムをしている時にわたしが呼吸を意識するのは頭の中を静かにさせたいから
これが一番大きな理由です
リラックスして深呼吸すると心が軽くなる
呼吸は心や精神ともつながっているのかなと感じています
人生初のヨガ
呼吸と言えば、先日初めてヨガをしました
自治体の広報に載っていたヨガの企画
入院中、リハビリの先生が「ヨガもリハビリに良いよ」と言っていたのをふと思い出しました
ゆったり無理なくできるというフレーズと1時間というくくり
そしてプラネタリウムをみながらという魅力的な設定にひかれたのです
車の移動も含めて2時間弱
少し前までは出向いて行って何かをするというのは、まだまだ体力がついていかず行く気持ちにもならなかったわたし
「行ってみようかな…」そう思えたことが嬉しくて予約の電話をしたのでした
そういうわけでヨガチャレンジをしてきました
初めにヨガとは何か？について講師の先生が簡単なお話をしてくださいました
ヨガは 呼吸・ポーズ・瞑想 の３つの要素で成り立っていること
呼吸は普段している自然呼吸
ポーズは一般的にイメージするヨガのポーズのこと
じゃあ瞑想は？とわたしたちに聞かれましたが…
瞑想といわれてもどういう事かうまく答えが出てきません
座禅を組んで無になること？…
なんて思っていると先生が言いました
頭を静かにすることです 普段みなさんは色々なことを頭で考えていますよね
今も考えてませんか？お昼ご飯何食べようかなあ？とか、何時には子供のお迎え行かなくちゃなあ…とか
一同笑
それを静かにして今自分が感じていること、心の動きを感じる
え⁉そうなの？それって楽ちんな珈琲タイムじゃないかー！とわたしは思ったのです
日常で意識的にしていたわたしの珈琲タイムは、別名メイソウだったという驚愕の事実に直面
知らなかった…でもメイソウと思うと考えが迷走するのでやっぱりわたしは楽ちんな珈琲タイムと呼びます 笑
瞑想というとよくわからないし、なんだか難しそうなイメージを持っていましたが楽ちんな珈琲タイムがメイソウならば、瞑想はとってもとっても簡単でとってもとっても自然なことのように思えたのでした
わたしのように「メイソウなんてしたことない！」と思っていても、生きていたら案外日常で瞑想状態のことはよくあるのかもしれませんね
ヨガとリハビリ
初めてのヨガのポーズはついていくのに精いっぱい
手足の動きは「えーと、どう動かすんだっけ？」といちいち考えながら動かすのでまったくリラックスできない 笑
呼吸を意識する余裕もない 笑
ただ一つできたことは、気持ちの良いところで止める これだけ 笑
でも一つ一つの動きを感じながら動かすのは リハビリ と本当に同じでした
感覚が分からない手足を動かしていくことに必要っだたのは 感じること これが全てだったからです
リハビリにヨガが良いとリハの先生が言っていた意味が実際にやってみてよくわかりました
新しい感覚を入力するとビリビリビリビリ～としばらく左手足が先端から反応します
感覚入力してる～～～って感じなのですが、久しぶりにこの感覚もやってきました
思えば日常生活の動きでこうなることは最近めったにありません
それほど手足は日常の動きに順応してきたという事なんだなあと思いながら体に感謝を込めてさすっておきました
プラネタリウムでの発見
そんなこんなで退院後初、人生初のヨガ体験を終えたのでした
まさかヨガをできるなんて！入院中のわたしに「あなたヨガもできるようになるから、今はがんばれー!!」って気を送っておきました 笑
１時間のうち実質体を使ったのは30分くらいだったでしょうか
残りの時間は横になってプラネタリウムを見ながらリラックスです
ちょうど今頃の9月の空を映してくれました
中秋の名月を見逃したわたしは数日後明け方の月を見ることに成功するのですが、月の近くにすごく明るい星があったのです！
金星ともちょっと違うし、朝方西の空にあるあの星…何だろう？と思っていたのです
まさかのプラネタリウムでその星の正体を知ることに！
それは 木星 !!
木星ってあんなに明るく光るの⁉って驚きと感動で家路に着いた くままま でした
そんな木星、9月27日には「衝（しょう）」を迎え見ごろになるそうですよ
リハビリとヨガの意外な共通点…
楽ちんな珈琲タイムと瞑想の意外な共通点…
そして謎の星の名…
ヨガのポーズはあまり身になりませんでしたが、意外なことに気付いた今回のヨガチャレンジは思わぬ収穫がありました 笑
たった１回参加しただけでヨガの何たるやはわかりませんが、日常でももっと呼吸を大切にしようと思ったのでした
そう鬼滅の刃の登場人物たちのように…
「ゆるゆるリラックスの呼吸 １の型 深呼吸！」
・・・・・
だめだ～ダサすぎる～弱そう～
こういう方向性ではやめておきます…笑
最後まで読んでくれてありがとう
今日も素敵な一日を
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◎意識的に体を感じて健やかにお過ごしください
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