やあ～！
生活習慣改善プロジェクト
実施中の我が家です
くままま家族、最近は各々が各々の改善に取り組んでいました
まずはオットさん
「代謝を上げよう！プロジェクト」
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朝夕のショウガ紅茶で代謝アップ
体を温めて冷えも改善
まさに良いことずくめで、無事お腹周りは改善され結婚式に間に合ったのです
結婚式参列を終えて、しばらくショウガ紅茶はお休みしていたのですが最近とっても足が冷えるとのこと
ショウガ紅茶を飲んでいる時には冷えは改善されていた
便乗していた くまままも調子が良かったことを実感
また再開しようか～と話しています
いちごちゃんは
「良質な睡眠促進プロジェクト」
を実施中
というのも、毎日 学校に部活、
休みの日にも部活に試合・・・と、
ほとんど休みがない いちごちゃん
毎日帰ってきてから ご飯を食べたら、
「ちょっと10分だけ仮眠するね」
と言ってソファーで横になる
10分後・・・
自ら設定したアラームで起きたためしはなく・・・笑
起こしても 起きるはずもなく・・・笑
みんなが寝る準備が出来てから、「おやすみ～」と言う声で起きる
そのまま、のそのそとお風呂へ・・・
そしてその後勉強・・・
高校生って忙しい・・・
そんなことが続き、
疲れているのは承知の上だけれど、
横になりたい気持ちもすごく分かるけれども、
先にお風呂へ入って、きちんとお布団に体を寝かしてあげようよ！
ご飯が終わったら、すぐにお風呂へ行くことを家族みんなで促します 笑
ということで、いちごちゃんの睡眠の質向上プロジェクトが実施されているのです
これは、病気後 定期的に休憩が必要だったころの くまままの実体験から発想を得ています
休憩する時に、体を横にすることでかなり回復度が違うことを実感したのです
頭は意識は起きていても良いから、
短い時間でも良いから、
きちんと横になる
これだけで体の回復がだいぶ違うのです
体が元気だと、心も元気でいられる
体と心のバランスをとるためにも、
良質な睡眠は大事にしてほしいなあと思う くまままです
続いて、にこちゃん
にこちゃんは、「漢字苦手意識」の思い込みを外す
「日本語簡単！プロジェクト」
どういうことかというと、
漢字に苦手意識がある にこちゃん
苦手だから国語は好きではない と言います
「漢字が苦手」
とは言っても、にこちゃんは日本語を いとも簡単に操っている 日本の子供
日本語 =「国の言葉」= 国語
てことは・・・
別に 国語が苦手なわけではない
のでは？？？という話に
文章に表した時に、
漢字表記になっているだけであって
書いてあることは 普段喋っている日本語
じゃあ、簡単じゃな～い！
という単純な発想から始まりました
具体的にやっていること
何か問題集的なものを取り組むときに
「日本語かんたん！」
と、言ったり、書いたりする 笑
ページの空いたスペースに
「日本語かんたん！」と書くこと
これだけなんだけれど、なんだか楽しい
「かんたん」
という字ずらを見ているだけで、「かんたん」な気持ちがしてくる 笑
「苦手」
と思っていること、
思い込んでいることの、
書き換え作業とでもいいましょうか
実はこれ、
くまままが病院のリハビリ真っ只中に
理学療法士さんから教えてもらった
「イメージの書き換え」
から着想を得ています
関連記事 【莫妄想】とは？【頭のウソ】と【イメージの書き換え】 | 楽ちんな珈琲タイム (rakuchinkohii.com)
人間は思い込みがある
そのイメージを書き換えると行動が変わる
漢字が得意でなくてもいいから、苦手という思い込みからは離れてくれたらいいな～
そんな思いで にこちゃんを見守っています
そして、くまままの生活習慣改善プロジェクトは・・・
「快適空間維持プロジェクト」
筆記用具やメモ、本やノートなどなど
ついつい、「また後で使うから～」と思ったら机の上に出しっぱなしになる癖がある くままま
後で使うのは数日後だったりすることも しばしば 笑
てことは、そのままの状態で数日過ごしているということで・・・
目に入るたびに「はあ～」とため息が出てしまう
なぜなら、見た目が汚いから
使ったらいったん片付ける
たったこれだけのことが出来るようになるだけで
快適空間の出来上がり～
てことは頭ではわかっているのです・・・
ということで、くまままは 出したらしまう
一連の動きを意識して最近は過ごしているのです
習慣化してしまえば こっちのものだ！
そして、今日友人が遊びに来てくれて痛感したのですが
来客があると家が綺麗になる
と言う事実 笑
ゆっくりくつろいでほしい という思いがあると
綺麗にしたくなる
いちごちゃん や にこちゃんは くまままに似て置いたら置きっぱなしになりがち・・・
その「もの」たちがリビングから一掃された世界は見ていてウキウキしちゃう快適空間に早変わり
「ああ～～、いつもこうだったらいいのに・・・」
そんなボヤキを聞いた いちごちゃんはこう言いました
「定期的にお客さんを呼んでね
そうしたら、綺麗になるから」
いや！来なくても維持しよう！
笑
そんなこんなで、友人が遊びに来てくれたおかげで しばらくは快適空間が維持できそうな予感
さあ！何日持つかな？ 笑
でも、やっぱり親の背中は見ているはずです
くまままから、快適空間を維持する習慣を付けたいと思います
生活習慣改善プロジェクト！続行だ！ 笑
最後まで読んでくれてありがとう
今日も素敵な一日を
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