やあ～！
くままま 日課のリハビリを終えて 少し物思いにふけっておりました…
三日坊主
体を使うリハビリ
リハビリや散歩はすっかりわたしの日常に溶け込んでいます
病気になる前は、運動を心掛けたことがなかった くままま
「健康のために、体のためにこれをやっている」といった運動は全くと言ってよいほどありませんでした
しいて言うならば、だんだん重力に逆らえなくなってきた二の腕が少々気になりだした30代後半…
少しでも強化しようと、ペットボトルに水を入れたものをダンベル代わりに腕を上げ下ろしする という方法を試みてみたことがあります
今日からやるぞー！と意気込んでから数日後…
ペットボトルはキッチンの片隅に置かれたままに…
いつしかゴミに出されて行きました…
なかなか続かない 典型的な三日坊主
おかげで重力に従順な二の腕です 笑
つまり、自ら運動をすることはほぼ皆無…
そんなわたしの現在は、毎朝リハビリで体を動かすのが日課です
「毎日続けて偉いね なかなかできないことだよ」と オットさんは言います
確かに、この２年続けていることを思うとすごいことかもしれません
あの三日坊主のわたしが！ですから 笑
どうして続けているの？
どうして続けられているのかな…
先ほどから理由を考えています
「どうして続けているの？」という問いを自分に投げかけてみました
体の動きを維持したい
「体の動きを維持したい」やっぱりこれが第一理由でしょう
一度体を動かせないという経験をして、動けない大変さや苦労が身に染みてわかりました
できることなら自立した動きを少しでも長く維持したい！
その気持ちは病気をする前とは桁違いに強いと思います
そして、体と対話しながらリハビリを続けることで 再び動きを取り戻したという自覚
体を意識的に使うことの大切さも今はよくわかります
毎日続けている動きは、一つ一つを見ると小さく地味な動きばかりです
それを日々続けて感覚を入力した結果が今のわたしの動きになっている
大きな目に見える分かりやすいことに ついつい目が行きがちだった以前のわたし
今リハビリを通して感じているのは、物事の本質は目に見える分かりやすいそこではなくて もっともっと小さくて些細なことや目では分からない感じることの方にあるような気がしています
そしてある時 少し俯瞰して見えた時、以前のわたしと比べると そこには大きな変化として表れているのかもしれません
これからも地味で小さなことを大切に感じていきたいなあ
休みを許可する
「休憩もリハビリ」と思って、体調が良くないときは無理にはやらない
これも大切にしていることです
わたしの性質上、気を抜くとすぐに一生懸命のクソ真面目な部分が自動操縦を始めます 笑
行き過ぎて「やらなければならないリスト」に勝手に上がることになってしまいます
そうなるともう大変
体調がいまいちの日でも、平気で やらなければならないから～と頭の中は自動で優先順位を上げてきます
結果 過剰負荷で次の日も動けない…なんてことも起こり得ます
入院中、そのクソ真面目意欲が顔を出している時にリハビリの先生に止められました
「休憩もリハビリです！」と 笑
結局、頭だけの意見で動いてしまうと体が付いていかない
つまりは、体の声を聴けていないことになります
頭はうそを付きますが、体はうそを付けません
お腹がすいた、水が飲みたい、横になりたい、動きたい・・・
体も色々とおしゃべりしているものです
お腹がすいた…けど今はこれをしなくちゃならないからそんな暇はない！
水が飲みたい…この作業が終わってからだ！
横になりたい…休むな！怠慢が！
動きたい…今は静かにする時だ！動くな！
・・・・・
頭の中は 昭和かよ！ 笑
今は令和です
体の声に従うことをせず、頭ではじき出したことに長い間忠実だった習慣を 今も更新、改善中です 笑
「休んでもいい」
働き者の頭の中にも少し休憩してもらいましょう 笑
休んで体の調子を整えたら、また再開すればいいのです
休んでも再開すればそれは続けたということです
お陰様で そう思えるようになりました
動けることが嬉しい
これからずっと寝たきりかも…と覚悟したあの時
そこから、少しずつ動きを取り戻していく作業は本当に大変でしたが 一つできるようになる度に嬉しかったものです
動けることが嬉しいから これも理由にあると思います
赤ちゃんが生まれた時は自分では何もできない寝たきりです
そこから寝返りができるようになり、座れるようになり、立てるようになり、歩けるようになり、自分で用が足せるようになる・・・
わたしは頭の中は大人のまま、まるで赤ちゃんからやり直しを余儀なくされた感じでした
赤ちゃんが一つできるようになると、大喜びする大人たち
わたしも一つできるようになると、自分の成長に大喜びしました 笑
自分で出来るようになって嬉しかったベストスリーを発表しましょう！
３位・・・立ちれたこと！
２位・・・歩けたこと！
１位・・・用が足せたこと！
ポータブルトイレで初めて用が足せたとき、「出た～～～！」と言いながら泣き笑いしたことを鮮明に思い出せます 笑
体が動く時には何も思わなかった基本的な動きですが、そんな以前は当たり前と思っていた普通の動きが出来ることが本当に有難く嬉しいことなのです
さあ！今日も大げさに喜びましょう！
「くままま が立った！くままま が立ったわー！」
とハイジ顔負けに叫びましょう！笑
普通の日々に乾杯！！
最後まで読んでくれてありがとう
今日も素敵な一日を
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